4月13日中午，在历经长达半年的训练后，队员们期待已久的雨中训练终于到来。雨中训练是倒功队的传统，也是一门必修课。在大雨的洗礼下，一声声“倒!倒!倒!"响彻了田径场，不断激发着倒功男儿们的训练热情，展现出了他们顽强的毅力和无畏的精神。

体能热身

      3公里跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等是倒功训练开始前必不可少的热身训练，这不但提高了队员们的耐力、体力，更展现出了他们蓬勃向上的精气神。同时还能够使队员们在训练时减少受伤的几率。

格斗训练

一遍遍前倒，一次次前扑，汗水与雨水融在了一起。倾盆而落的大雨为他们洗涤了军装，震天响起的呐喊是他们青春的誓言!“杀!杀!杀!”―声声呐喊为空旷的田径场增添了不一样的色彩。

倒功训练

2020级队员陆臆元说道:“这次的训练非常有感觉，让我热血澎湃，仿佛置身于雨中的战场，不断倒下又不断爬起继续战斗!“

队长朱宣璟时常告诫2020级的新队员∶“倒功队是一个团结的集体，我希望大家在困难时互帮互助，不能抛弃任何一个兄弟。在训练场上要用认真的态度去面对训练，扎实基础，做好每一个动作。”

倒功队:

绝不放弃 绝不退缩

不惧烈日 不畏风雨

倒下去 站起来

人不疼 地疼!